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体内湿气不除睡觉很难甜美!这篇除湿要诀一定要紧记

发布时间:2022-08-03 16:54:39 来源:M6米乐彩票

简要描述:

  即便坚持早睡晚起,第二天仍然不解乏,上班打哈欠,上课打瞌睡,成天昏昏欲睡,做任何事都提不起精力,没有真实感像是在梦里……   中医以为,体内湿气太重,困住了

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体内湿气不除睡觉很难甜美!这篇除湿要诀一定要紧记

  即便坚持早睡晚起,第二天仍然不解乏,上班打哈欠,上课打瞌睡,成天昏昏欲睡,做任何事都提不起精力,没有真实感像是在梦里……

  中医以为,体内湿气太重,困住了脾升清降浊的功用,清阳不升,浊阴不降,清窍失养,脑失神用,就会呈现脑筋昏眩、嗜睡多醒、全身困重、疲倦厌倦、脾虚失运、腹部胀闷、胃口不振、大便溏泻等症。

  外湿多因环境湿润、涉水淋雨所造成的,夏天环境中湿气很重,易因湿邪致病;内湿多由过食生冷而致脾阳受损引起。

  外湿可内传脏腑,内湿也可外达肌肤,湿邪又易与风、寒、暑、热等邪气彼此纠结,称为风湿、寒湿、湿热、暑湿等。

  越是不爱运动,体内积存的湿气就越多。恰当运动能振作、激起体内阳气,能够缓解压力,促进身体器官运作,加快湿气排出体外。

  夏日,咱们能够使用一些有祛湿健脾作用的穴道来祛湿,如血海、阴陵泉、丰隆、中脘、足三里、脾俞等穴道,可每天按摩2~3分钟,以感到酸胀为度。

  伏天阳气最盛,热水泡脚能够经过影响足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络,然后起到健脾、除湿、通经、利水的作用。

  关于呈现四肢乏力、疲乏、胃口减退的人,能够在热水中加上威灵仙20克、苍术15克、艾叶15克,作用会更好。

  “千寒易除,一湿难去”,假如体内湿气太重,吃食物或外治等办法作用欠安,就需要服用一些药物来医治。

  资料:薏仁15克,怀山药30克,芡实15克,白扁豆15克,生黄芪12克,生白术10克,猪排骨200克。

  做法:猪排骨洗净血污,怀山药、白扁豆、薏仁米用锅炒至微黄,与芡实、黄芪、白术一同悉数进汤煲内,用中火煲2个小时,调味即可。

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